Zirkeltraining für zu Hause
Wenn euch nichts mehr einfällt und das Internet oder die sozialen Medien euch sonst nicht so anspricht, versuchen wir euch ein wenig mit weiteren Ideen auf die Sprünge zu helfen.
Aber nicht vergessen: Sport an der frischen Luft ist doppel gut, da es nicht nur für die Fitness sorgt, sondern auch noch das Imnunsystem stärkt und so in Zeit mangelnder Gemeinschaftsangebote zwei wichtige Fliegen mit einer klappe schlagen kann. Joggen, Wander, Walken, Spazierengehen, Inlinern und was euch noch alles so einfällt - tut es, solange wir es noch dürfen!
Als PDF findet ihr die Übungen hier:
PDF zum runterladen oder ansehen
Die nachstehenden Trainingsprogramme bieten nicht nur dem Einzelnen Aktivität, sondern es ist in diesem Fall auch eine Einheit für Partnerübungen mit dabei.
Viel Spaß dabei und bleibt gesund!