Gundas Gymnastikstunde
Fit bleiben auch über Ostern
Das Osterfest wird sicherlich auch in diesem Jahr neben den eigentlichen Feierlichkeiten vom Eiersuchen - der Osterhase darf ja kommen -, Eieressen und einigen Zaubereien auf unseren Esstischen begleitet werden. Da wir das Essen allerdings nicht einfach wieder von unseren Rippen wegzaubern können, müssen wir dafür aktiv werden - auch wenn es schwer fällt, Bewegung tut gut.
Gunda hat als Ergänzung zu unseren bisherigen Vorschlägen eine Gymnastikstunde zusammengestellt, die sie mit kleinen Bildchen und textlichen Erklärungen versehen hat.
Das ist eine Fitnessstunde für die ganze Familie von Jung bis Alt, die nicht nur Abwechslung in den Alltag bringt, sondern für ein besseres Wohlbefinden, aber auch eine bessere Verdauung sorgt - probiert es einfach aus.
Hier klicken - dann findet ihr die ganze Stunde als PDF
Und für alle, die sich nicht so gut alleine aufraffen können:
Macht euch feste Termin, wie sonst auch beim Sport, verabredet euch z. B. über Skype, Houseparty, WhatsApp, Zoom oder was es sonst noch so gibt, mit Trainingspartnern und macht dann einen gemeinsames Training mit Video - dann fällt es schwerer sich selbst zu betrügen und euer Köper wird es euch danken!
In diesem Sinne - euch allen trotz aller Einschränkungen ein schönes Osterfest und bleibt gesund!
P.S.:
Wer dabei nicht auf visuelle Unterstützung verzichten möchte, kann sich auch auf YouTube den Kanal von Gabi Fastner ansehen. Sie bietet verschiedene Videos mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen und diversen Schwerpunkten an.
YouTube kann man sich über einen smarten Fernseher auch direkt aufrufen oder wer das über das Handy machen möchte kann über die Share-Funktion den Handy-Bildschirm auf den smarten Fernseher übertragen, dann ist das Bild größer und das Mitmachen macht mehr Spaß.