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Geschrieben von: Sidney

Veröffentlicht: 26. November 2018

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Männerfitness

Oft werden Kurse wie Aerobic, Zumba® oder ähnliches nur von Frauen besucht. Da liegt es nah, auch mal ein spezielles Programm für Männer auf die Beine zu stellen.

Seit 2016 bietet der TuS mit Sidney Kessler ein Functional Training für Männer an - die Männerfitness.

Die Kursinhalte sind:

• Beweglichkeit und Mobilisation
  Mobilisationsübungen sind beweglichkeitsvorbereitende Übungen, die die Beweglichkeit verbessern und die Muskulatur gezielt aktivieren.
  
  
• Krafttraining
  Körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse legt.
  
  
• Kraft- / Ausdauertraining
  Wir trainieren unsere Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen lang andauernde sich wiederholende Belastungen.
  
  
• Koordination und Sensomotorik
  Trainiert wird vorwiegend tief liegende Muskulatur und das Zusammenspiel unserer Bewegungsmuster.
  
  
• Athletiktraining
  Kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining; ein Mix der traditionellen, aber funktionalen Ganzkörperübungen.
  
  
• Faszien- / Bindegewebstraining
  Wir trainieren unser Bindegewebe mit ‚Black Roll‘ und Co.; ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich.

Intensives Training verlangt von den Teilnehmern einiges ab, aber die Verbesserung der eigenen Fitness und der Wohlfühlfaktor des eigenen Körpers nehmen von Termin zu Termin deutlich zu.

Übungszeit ist donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr in der Hermann-Lankhorst-Sporthalle

Die Anmeldung erfolgt gerne telefonisch (05941/7759950), per Mail an das TuS-Büro (info[at]tus-neuenhaus.de) oder direkt im Kurs.