Gymnastikstunde 65+ nach den Weihnachtsferien
und dem Jahreswechsel 2023/2024
Mit Begeisterung startete die Gruppe 65+ das Gymnastikjahr 2024 mit dem beliebten Pezziball.
Die Stunde begann mit Aufwärmübungen, um die Muskeln zu lockern. Die Bewegungen wurden mit jedem Durchgang flüssiger und geschmeidiger.
Es wurden Arme, Schultern und Oberkörper trainiert und danach waren die unteren Körperextreme dran mit Kräftigungsübungen für Rücken und Beine. Die Teilnehmer*innen waren hochmotiviert.
Zum Schluss war es Zeit für das Stretching, dieses Mal mit Schwerpunkt Schulterbereich. um die Muskeln zu entspannen und die Flexibilität zu verbessern.
Am Ende der Stunde waren alle ein wenig außer Atem, aber glücklich und zufrieden mit ihrem Einsatz.
Die erste Gymnastikstunde im Neuen Jahr der Gruppe 65+ hatte also einen erfolgreichen Start hingelegt. Mit viel Spaß und Engagement hatten die Teilnehmer*innen ihren Körper in Bewegung gebracht und sich selbst einen guten Vorsatz für das Jahr 2024 erfüllt.
